Was ist Entgiften und was bringt es?
Entgiftungskuren zum Entschlacken findest du heute in Hülle und Fülle. Manche Produzenten bieten ein gesamtes Set für eine Entgiftungskur an inklusive Saft, Tee und Flohsamenpulver – ein gutes Business im Namen der Gesundheit. Manche Gesundheitsexperten bezeichnen Detox indessen als Mythos.
Giftstoffe aus der Umwelt
Die wissenschaftliche Studienlage ist in jener Beziehung ziemlich eindeutig. Unser Körper hat die Richtung, Schadstoffe in Fettzellen abzulagern. Neben Rückständen von Pflanzenschutzmitteln belasten überdies Dioxin, Quecksilber und Schwermetalle unsere Lebensmittel (2-5). Zu diesem Zweck kommen reihenweise Substanzen, exemplarisch in Kosmetika, die als endokrine Disruptoren reputabel sind. Das bedeutet, sie bringen das delikate Gleichgewicht der Hormone durcheinander.
Beim Stoffwechsel geht einiges daneben
Darüber hinaus funktioniert unser Stoffwechsel nicht unaufhörlich einwandfrei. Bei den weitestgehend unzähligen Prozessen kann enorm daneben gehen. Nebenprodukte des Stoffwechsels, bspw. falsch gefaltete Proteine, sammeln sich mit der Zeit in den Zellen an. Sie können genauso in die Blutbahn gelangen und das Risiko für gezielte Krankheiten steigern. So wird das Zwischenprodukt des Stoffwechsels, Homocystein, mit Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems in Kommunikation gebracht.
Deshalb macht es zugegeben Sinn, den Körper zyklisch zu entgiften. Neben einer Detox-Diät empfehlen wir dafür Fasten aller Ausprägung. Bei Intervallfasten und im Zuge Heilfasten stellt sich der Stoffwechsel vollumfänglich um. Zunächst initiiert er, Fettzellen zu schmelzen und aus Fettsäuren Ketonkörper zu machen. Nach 24 Stunden initiiert Autophagie – der außerordentliche Frühjahrsputz auf Zellebene.
Die Effekte sogenannter Detox-Diäten sind bisher noch nicht in großem Umfang wissenschaftlich analysiert. Australische Forscher bemängelten in einer kritischen Review 2015, dass bisher allein eine Handvoll kleiner Evaluationen die Entgiftung anhand die Leber belegt .
Besser analysiert sind die Wirkungen von Fastenkuren aller Gattung. Die Lösungen einer groß angelegten Erhebung wurden 2019 herausgegeben . Hierfür wurden über 1400 Mitglieder in der Buchinger Heilfastenklinik in Überlingen analysiert. In diesem Fall zeigte sich, dass Heilfasten essenzielle Biomarker für Gesundheit wie Blutdruck oder Blutfettwerte wirksam erneuert. Über 93 % aller Mitglieder sagten des weiteren, dass sie sich nach der Fastenkur wesentlich besser fühlen.
Fasten macht glücklich und ist hierzu kompatibel, Depressionen zu behandeln. Auf diesen einfachen Nenner lassen sich ebenfalls die Lösungen anderer Evaluationen bringen . Inwieweit das Eliminieren von Giftstoffen hierzu zuständig ist, bleibt im Moment Spekulation. Abgesehen hiervon interessieren sich Wissenschaftler zunehmend für die Bedeutung eines wohlbehaltenen Lebensstils und es mehren sich Stimmen, die Schadstoffe mit Flair in Verständigung bringen .
Was bedeutet Entgiften für Leber und Darm?
Bei jedweder Entgiftungskur muss der Körper verstärkt Giftstoffe verarbeiten. Beim Fasten und weiteren Detox-Techniken steht die Leber an vorderster Front. Sie muss fettlösliche Schadstoffe mittels von Enzymen umbauen . Die Zielsetzung ist, sie in wasserlösliche Substanzen zu verwandeln. Diese können anschließend über den Urin ausgeschieden werden.
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Der Darm ist beim Ausscheiden von Schadstoffen ebenso stark gefordert. In letzter Konsequenz gelangen mit der Nahrung aufgenommene Giftstoffe erst einmal in den Magen-Darm-Trakt. Manche jener Substanzen kann die Leber abtragen. Andere entgegen schädigen die Darmflora . Fasten hat das Potenzial, die Balance im Darm wiederherzustellen und dadurch das Immunsystem zu stärken
Eines steht fest: Beim Entgiften verrichten Leber und Darm Schwerstarbeit.
5 simple Ratschläge um zu Entgiften
Ob Heilfasten nach Buchinger, Intervallfasten, Saftkur oder Detox-Diät mit grünen Smoothies: Mit diesen einfachen Ratschläge hilfst du deinen Organen, Umweltgifte und weitere schädliche Substanzen zu verarbeiten und dich von ihnen zu befreien.
Leberwickel stärkt die Durchblutung
Die Leber macht geschätzt zwei % des kompletten Körpergewichts aus. Wie elementar sie für den Stoffwechsel ist, zeigt ihre Blutversorgung (19). Zwei enorme Adern vernetzen sie mit allen wichtigen Systemen im Körper:
- Die Pfortader, eine Vene, sammelt Blut aus dem Magen-Darm-System.
- Die Leberarterie liefert sauerstoffreiches Blut von der Bauchschlagader, um die Leber mit Strom zu versorgen.
Bei vielen Fastenkuren, überdies Heilfasten nach Buchinger, gehört ein Leberwickel zum festen Konzept. Wir empfehlen dir ungeachtet dessen, binnen allen Verfahren zum Entgiften einen turnusmäßigen Leberwickel einzuplanen.
Bisher existieren keine groß angelegten wissenschaftlichen Evaluationen über jene Technologie. Ungeachtet hat Sven Weisser im Anno 2006 eine Dissertation innerhalb der Universitätsklinik in Freiburg eingereicht mit dem Thema: „Effekte von Leberwickeln auf die exkretorische Leberfunktion – eine randomisierte Cross-over-Studie im Zuge Gesunden” (20). Der Medizinstudent wollte klären, ob sich die Effekte eines Leberwickels auf die Leber eigentlich registrieren lassen.
Er kommt zu dem Schluss, dass die Wirkung der Leberwickel nicht bloß in physiologischen Effekten zu beschreiben ist. Diese Technologie könne ebenso ein Gefühl der Geborgenheit und Ruhe vermitteln. Die Wärme des Leberwickels sorgt aufgrund dessen außerdem für verstärkte Durchblutung der Leber und erhöht in dieser Art deren Funktionalität.
Die richtige Zeit für einen Leberwickel ist mittags, idealerweise nach einer heißen Tasse Brühe und/oder ein wenig verdünntem Saft. Zu solcher Tageszeit ist die Leber insbesondere aktiv. Du kannst den Leberwickel ebenfalls nachts machen, um besser zu schlafen.
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Für den Leberwickel tauchst du ein Handtuch in heißes Wasser, wringst es in Ordnung aus und faltest es auf diese Weise klein, dass es lediglich deinen Bauch bedeckt. Eine Wärmflasche darüber sorgt hierzu, dass die Hitze lange anhält. Für den Leberwickel solltest du dich komfortabel hinlegen. Eine Wolldecke über heißem Handtuch und Wärmflasche sorgt für ein kuscheliges Gefühl. Nach einer Einwirkzeit von 45 bis 60 Minuten entfernst du den Leberwickel.
Ein Tee aus Mariendistel begünstigt die Leberfunktion
Brühe gefördert Entgiften
Knochenbrühe ist bestens, um den Entgiftungsprozess zu assistieren. Beim Heilfasten nach Buchinger sind bis zu 300 Kalorien am Tag ermöglicht – in Beschaffenheit von Brühe, von verdünnten Säften oder ein wenig Honig in Kräutertees. Knochenbrühe beinhaltet massige Nährstoffe wie Magnesium und Calcium, nichtsdestotrotz allein ganz wenig Kalorien. Calcium kommt in vielen Lebensmitteln vor und ein Mangel ist verhältnismäßig selten.
Anders sieht es mit Magnesium aus. Dieses Spurenelement ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt. Über 300 Enzyme funktionieren ausschließlich richtig, wenn der Körper hinreichend Magnesium hat . Leider ist ein Mangel an Magnesium weit verbreitet. Manche Experten kommunizieren überdies hiervon, dass fehlendes Magnesium ein Hauptfaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist .
Welche Erkrankungen der Leber existieren?
Eine häufige Erkrankung der Leber ist die Fettleber. Hier werden Fette in die Leberzelle eingelagert. Ursachen sind nicht selten Überernährung, Fettstoffwechselstörungen und Alkoholmissbrauch. Aber ebenso Medikamente, Toxine und übrige Gifte, Diabetes mellitus, Schwangerschaft, Eiweißmangel können eine Fettleber entstehen lassen.
Als Hepatitis wird eine Entzündung der Leber bezeichnet. Reichlich Ursachen können zuständig sein – v. a. Infektionen. Von einer Begleithepatitis kommuniziert man, wenn eine übrige zugrundeliegende Erkrankung zu jener Leberentzündung geführt hat.
Eine Hepatitis kann akut oder chronisch verlaufen. Chronisch wird sie genannt, wenn sie nach sechs Monaten noch nicht ausgeheilt ist.
Die Leberzirrhose erfunden sich über Jahre bis Dekaden und ist das Endstadium chronischer Leberkrankheiten. Alkoholmissbrauch und chronische Hepatitis sind die mehrheitlichen Ursachen.
Es bildet sich narbiges Bindegewebe, womit die Durchblutung behindert und die Funktionsfähigkeit massiv eingeschränkt ist.
Sollten Sie Symptome beobachten oder Beschwerden verspüren, suchen Sie umgehend Ihren Arzt oder Heilpraktiker auf! Lebererkrankungen bedürfen zu jedem Zeitpunkt einer genauen fachlichen Abklärung!
Oft ist eine Behandlung erforderlich. Arzneimittel aus der Apotheke ersetzen indes nicht die Vermeidung der die Leber schädigenden Ursachen (z. B. Alkohol).
Was sind Leberwerte?
Leberwerte sind Enzyme, die im Blut messbar sind und eine Aussage über den Gesundheitszustand der Leber realisieren. Sind Leberzellen geschädigt, werden jene Enzyme vergrößert ins Blut freigesetzt – erhöhte Leberwerte treten auf. Welche Enzyme anwachsen, gibt Auskunft darüber, welche Gestalt der Schädigung vorliegen könnte.
