Kohlsuppendiät: Nehmen Sie bis zu 2 Kilos in 7 Tagen ab!

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Kohlsuppendiät

Zutaten

2 zerdrückte Tomaten
2 Karotten
2 grüne Paprika
1 gehackter Kohl
2 Zwiebeln
Ein paar Stangen Sellerie
8 Pilze
Gewürze (Pfeffer, Kurkuma, Ingwer etc.)
Zwei Esslöffel Olivenöl

 

Schnappen Sie sich jetzt Ihren Kochlöffel und kochen Sie mit diesen tollen Videoanleitungen mit

Zubereitung:

Nachdem Sie das Olivenöl in einer Pfanne leicht erhitzt haben, fügen Sie die Zwiebeln hinzu und bräunen Sie sie an, bevor Sie alle anderen Gemüsewürfel hinzufügen. Mit Wasser bedecken, dann würzen. Alles zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Gemüse weich wird. Vermeiden Sie es, Gemüse zu mischen, um die Sättigungskraft zu erhöhen.

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Programm folgt:
Tag 1 : Den ganzen Tag über können Sie Suppe nach Belieben verzehren. Zum Frühstück Vollkorntoast und Hüttenkäse. Sie dürfen auch etwas Obst essen, aber vermeiden Sie Bananen. Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken.
Tag 2 : Essen Sie Kohlsuppe zum Mittag- und Abendessen und stoßen Sie morgens mit einem hartgekochten Ei an. Kein Obst an diesem Tag.
Tag 3 : Mit Ausnahme von Bananen und Kartoffeln können Sie an diesem Tag Obst essen und natürlich Ihre Kohlsuppe trinken. Zum Frühstück eine Schüssel Haferflocken mit Mandelmilch und Nüssen.
Tag 4 : Morgens Vollkorntoast mit Quark, ein Glas Mandelmilch und einen Apfel + Kohlsuppe
Tag 5 : Morgens Vollkorntoast und ein hart gekochtes Ei, begleitet von einem Glas Mandelmilch . Essen Sie mittags und abends die Suppe und eine Putenbrust.
Tag 6 : Frühstücken Sie eine Schüssel mit Haferflocken und Obst. Dann verbrauchen Sie Ihre Kohlsuppe während des Tages.
Tag 7 : Kohlsuppe mittags und abends trinken und mittags eine kleine Portion Naturreis essen. Sie können auch frischen Fruchtsaft ohne Zucker trinken.
Um gute Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, die Empfehlungen genau zu befolgen und die Dauer der Diät einzuhalten.

Guten Appetit