Schöne, helle Haut wünscht sich jede Frau und Männer schätzen das. Das hat mit der Evolution zu tun. Leute fühlen sich von klarer, schöner Haut und einem leuchtendem Teint angezogen, denn das ist ein Zeichen von Gesundheit.

Das Ayurveda hat wenigen bewährte Kniffe einsatzfähig, mit denen wir unsere Haut klarer, weicher und strahlender machen können und das ganz ohne ein Vermögen für Kosmetika auszugeben.

Schauen wir uns anfangs an, wobei unsere Haut im Zuge bestimmter Jahreszeiten bzw. mit dem Alter trocken, rau und irritiert wird. Das Ayurveda besagt, dass dies mittels die Ansammlung von Vata im Körper erfolgt.

Vata dominiert in der herbstlichen Jahreszeit und frühen Winter und während Leute über 50. Leute mit zu erheblich Vata neigen zu trockener Haut, knackenden Gelenken, dünnen und trockenen Haaren und spröden Nägeln.

Vata steigt genauso, wenn man gestresst ist, sich falsch ernährt oder in kalten, trockenem Ambiente lebt. Das Geheimnis eines jugendlichen Aussehens ist es, Vata in Zaum zu halten.

Hier sind einigen Hinweise, die die Ansammlung von Vata im Körper verlangsamen und uns unterstützen, jung zu bleiben und die Haut schön zu halten.

Nicht auf Gemüse verzichten

Halten Sie sich an Gemüse, das einen hohen Wassergehalt hat und mühelos zu verdauen ist — beispielsweise Salat, Karotten, Gurken, Fenchel oder Spargelspitzen.

Diese Gemüsesorten sind akzeptabel für sämtliche Doshas und hierdurch gleichfalls für jeden Hauttyp. Kombinieren Sie mühelos drei jener Gemüsesorten und genießen Sie sie mit einem einfachen Dressing aus Olivenöl und Zitrone.

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Essen Sie wie ein Vogel

Sowohl die klassische als gleichwohl die ayurvedische Medizin sind sich einig, dass der Bedarf von Samen und Nüssen den Zustand der Haut novelliert.

Vata trocknet aus, weshalb sämtliche Nahrungsmittel, die natürlich wohlbehaltene Fette enthalten, dieses Ungleichgewicht ausgleichen.

Nüsse und Samen sind äußerst gesund — sie enthalten Omega-3- und übrige heilsame Fettsäuren wie ebenfalls Ballaststoffe, was einer mittels Vata geschwächten Verdauung zugute kommt.

Gut passend sind Mandeln, Sonnenblumenkerne, Leinsamen und alternative Nusssorten. Am nützlichsten isst man jene als Nachmittagssnack, wenn Vata sowieso überwiegt.

Trinken Sie Tee

Vata hat eine trockene und kalte Natur, weshalb die Haut längere Zeit jung ausschaut, wenn man ebendiese beiden Qualitäten in Schach hält. Trinken Sie jeden Tag ausreichend und ziehen Sie am förderlichsten warme Flüssigkeiten vor, wie bspw. Kräutertees.

Ein Tee mit frischem Ingwer und Zitrone macht nachmittags munter und hält die Verdauung in Schwung, was außergewöhnlich elementar für taghelle Haut ist.

Training für die Haut

Körperliches Training ist unvermeidlich, um die Ansammlung von Vata im Körper zu unterbinden. Die neumodische Medizin rät zu Sport, um die Muskeln und Gelenke gesund zu halten, im Zuge wir Toxine ausschwitzen. Regelmäßiges Training aufpoliert weiterhin die Blutzirkulation, die Verdauung und gibt der Haut eine wohlbehaltene Farbe.

Wählen Sie die Sportart, die Ihnen am häufigsten Betriebsenergie gibt und mit der Sie sich in Ordnung fühlen, ohne durchweg ausgepumpt zu sein. Ob aktuell Walken, Joggen, Tanzen, Yoga oder Lautsprecher — Sie sollten es genießen und Vergnügen währenddessen haben.

Atmen

Einer der Hauptgründe, warum Vata steigt, sind hohe Niveaus von emotionalem und mentalem Stress. In diesem Fall werden buchstäblich alles lebenswichtigen Stoffe aus unserer Haut gesaugt, welche danach dehydriert.

Meditation und Atemübungen können außergewöhnlich wirksam gegen Stress sein. Eventuell möchten Sie es einmal begutachten. Eine simple Atemübung ist darauffolgende:

Legen Sie sich auf den Rücken oder setzen Sie sich komfortabel hin. Legen Sie eine Hand auf den Bauch und die zusätzliche auf die Brust. Atmen Sie aktuell in Ihren Bauch, sodass er sich umstandslos hebt, anschließend atmet man weiter ein, sodass sich die Rippen heben und Zuletzt der ganze Brustkorb, bis die Luft die Lungen in Gänze füllt.

Kontrollieren Sie unterdessen Ihre Atmung. Wenn Sie ausatmen, lassen Sie die Luft umgekehrt ausströmen — Brustkorb, Rippen und Bauch sinken aufeinanderfolgend ein. Das wiederholt man fünf bis zehn Minuten lang, wenn man runterkommen muss — sei dies aktuell vor einem Meeting oder vor dem Schalfengehen.

Mit Sonnenuntergang einschlafen

Angesammeltes Vata führt häufig zu Unruhe, die darüber hinaus zu Schlaflosigkeit führen kann und das ist wahrhaft schlecht für die Haut.

Zumindest sieben Stunden Schlaf pro Tag sollten es bereits sein, wenn man einen wohlbehaltenen und glühenden Teint haben will. Wenn Sie Misshelligkeiten mit dem in den Schlaf Fallen haben, sollten Sie Entspannungstechniken ausprobieren.

Feuchtigkeitspflege auf einem modernen Level

Es ist in Ordnung, erheblich zu trinken. Das beliefert den Körper mit der zwingenden Feuchtigkeit. Dennoch dürfen wir nicht darauf übersehen, unsere Haut ebenfalls von außen zu pflegen.

Reinigung und Feuchtigkeitspflege sind fundamental, um die Haut gesund und jung zu halten. Eine Ölmassage ist das perfekte Mittel gegen trockene Haut. Für die bestmögliche Aufnahme sind Anti-Aging-Ölmassagen abends bestens.

Zwei bis drei Mal pro Woche sollte man die Haut abends mit einem pflegenden Öl einreiben. Einmal pro Woche ist eine Ganzkörpermassage mit Öl wunderbar. Sie stimuliert die Blutzirkulation, Lymphdrainage und kürzt Wasseransammlungen.

Zusätzlich ausgeruht eine dieserart Massage den Geist und man kommt mit sich abermals ins Gleichgewicht. Natürliche, biologisch produzierte Öle reichen vollständig aus, Sie können allerdings gleichfalls ein Massageöl verwenden, dass Vata schmälert.

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