Abnehmen mit Ingwer: Warum Sie zu Ingwersaft greifen sollten

Ein Laborversuch in Frankreeich zeigte: Ingwersaft hält den Blutzuckerspiegel stabil und fördert gleichzeitig die Produktion vom Satt-Hormon Leptin. Das verhindert Heißhunger und lässt dem Körper Zeit, an seine Reserven zu gehen und Polster abzubauen. Obwohl bei dem Experiment weiter fett- und kalorienreich gegessen wurde, klappte es mit dem Abnehmen!

Diese gesunden und aktivierenden Wirkungen hat Ingwersaft:

Bremst den Appetit natürlich: Einer der häufigsten Gründe für Übergewicht ist Heißhunger und Dauer-Appetit. Häufig ist es unheimlich schwer, mit dem Naschen wieder aufzuhören. Mit seinem starken Aroma bremst Ingwersaft diese übertriebene Ess-Lust auf ganz natürliche Art.

Stoppt Stress-Pfunde: Extreme Belastung schwächt nicht nur die Nerven sondern auch den Körper. Denn durch Stress gerät das gesamte System durcheinander. Zum Beispiel wird deutlich mehr vom Dickmacher- und Stress-Hormon Cortisol ausgeschüttet. Dadurch wachsen besonders die (Schutz-) Polster rund um den Bauch. Pflanzenstoffe aus dem Ingwer wirken ausgleichend, stoppen die Überproduktion und bringen die innere Balance zurück.

Macht aktiv: Je mehr wir mit den Pfunden kämpfen, desto weniger Lust haben wir, uns zu bewegen, und desto weniger Kalorien verbrennen wir. Jeder Schritt wird mühsamer, jede kleine Anstrengung bringt uns aus der Puste, wir fühlen uns zu schlapp für Aktivität. Ingwer hat mit seinen ätherischen Ölen einen Hallo-wach-Effekt und bringt genau die Energie zurück, die wir brauchen, um den Teufelskreis zu durchbrechen.

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Beschleunigt den Stoffwechsel: “Thermogenese” – der wunderbare Effekt, der den Stoffwechsel beschleunigt und Pfunde einfach schmelzen lässt. Dabei wird Energie aus der Nahrung in Wärme umgewandelt. Die Körpertemperatur steigt messbar und jede Menge Fett wird verbrannt. Ähnlich wie Chili verstärkt Ingwer durch seine Schärfe diesen Effekt. Lesen Sie auch, wie Sie mit Chili abnehmen und für ein gesünderes und längeres Leben sorgen.

Hilft der Verdauung: Wenn der Darm nicht richtig funktioniert, sammeln sich belastende Abfallstoffe an. Die Verdauung wird träger, das Abnehmen immer schwieriger. Ingwer reinigt von innen, regt Verdauungsenzyme an, sodass belastende Schlacken schneller ausgeschieden und Fettreserven besser abgebaut werden. Durch diesen anregenden Effekt hilft Ingwer beim Abnehmen.

Rezept:

So bereiten Sie das Ingwer-Zitronenwasser

– Je nachdem, ob Sie das Getränk warm oder kalt zu sich nehmen wollen, kühlen oder erhitzen Sie 0,5 L Wasser.
Für einen halben Liter Wasser benötigen Sie ein etwa daumengroßes Stück Ingwer und Zitrone. Die Zutaten sollten möglichst in Bio-Qualität sein.

– Nun Spülen Sie Ingwer und Zitrone gründlich mit Wasser ab. Haben Sie Bio-Zutaten gewählt, müssen diese nicht geschält werden.

– Jetzt schneiden Sie die Ingwerwurzel in dünne Scheiben oder zerreiben Sie die Knolle. Suf diese Weise können die Inhaltsstoffe leichter ins Wasser übergehen.

– Abhängig davon, ob Sie das Getränk warm oder kalt genießen wollen, übergießen Sie zunächst den Ingwer mit einem halben Liter heißem oder kaltem Wasser.
Dann lassen Sie die Mischung rund 10 bis 15 Minuten ziehen.

– Wenn das Getränk etwas abgekühlt und der Ingwer Zeit hatte zu ziehen, fügen Sie die Zitrone hinzu. So bleiben die wichtigen Vitamine erhalten.

Guten Appetit