Das bereite ich 2x die Woche, Thunfischsalat mit Ei und 100 ml Joghurt!
In nur 15 Minuten ist der köstliche Thunfischsalat servierbereit.
Dieser gesunde Blitzsalat besticht durch eine Handvoll frischer Zutaten.
Er lässt sich mühelos zubereiten, stillt den Hunger und ist ideal für Kochanfänger geeignet.
Der schnelle Salat ist ein vitaminreicher und sättigender Blitz-Thunfischsalat, der reich an Eiweiß und arm an Kohlenhydraten ist.
Er lässt sich hervorragend vorbereiten und einfach mitnehmen.
Die Zutaten
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
z.B. Saupiquet Thunfisch-Filets Naturale – ohne Öl
½ Zwiebel(n)
2 Ei(er), hart gekocht
2 Einlegegurken (Salz-Dill-Gurken)
4 EL Joghurt, 0,1 % Fett
1 TL Gurkenwasser
1 TL Senf
2 TL Zitronensaft
Salz und Pfeffer
Die Zubereitung
Die Zutaten nach Belieben klein schneiden. Den Thunfisch abtropfen lassen.
Dann Alle Zutaten vermengen. Den Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken.
259 Kcal pro Portion.
Thunfischsalat mit Ei und 100 ml Joghurt!
